BeeMedia(บี มีเดีย) หนังสือ อย่าให้ความอาย (หรือความเกรงใจ) ทำลายชีวิตคุณ - ฉบับปรับปรุง หนังสือพัฒนาตนเอง

หนังสือ อย่าให้ความอาย (หรือความเกรงใจ) ทำลายชีวิตคุณ - ฉบับปรับปรุง
กล้าที่จะปฏิเสธ อย่าเกรงใจจนใคร ๆ เอาเปรียบคุณ
แปลจาก 别让不好意思害了你
เขียนโดย :周维丽 (โจวเหวยลี่) แปลโดย : จิราพร เนตรสมบัติผล
หมายเหตุบรณาธิการ
คำกล่าวที่ว่า “ในชีวิตคนเรา มีทั้งได้และเสีย เราต้องรู้จักเลือก
หากต้องการประสบความสำเร็จ ต้องเรียนรู้ที่จะปฏิเสธ
ปฏิเสธความสบาย ปฏิเสธสิ่งรบกวนทั้งหลาย ปฏิเสธสิ่งที่ไม่ดี...
และแน่นอนว่าต้องรู้จักปฏิเสธ “ความเกรงใจ”
ให้เป็น ส่วนคนที่ “ไม่เกรงใจจนเกินไป” นั้น
จะกลายเป็นคนที่แข็งแกร่งและได้รับอะไรในชีวิตมาก
ยิ่งกว่า” สอนให้เรารู้ว่าต้องกล้าที่จะปฏิเสธในสิ่งที่ไม่ดี
แม้กระทั่ง “ความอาย หรือ ความเกรงใจ”
ที่เรามักจะได้รับการสอนจากพ่อแม่ให้เป็นคนอ่อนน้อมถ่อมตน
แต่ในสังคมปัจจุบัน บางครั้ง “ความเกรงใจ” จนเกินไป
จนไม่กล้าที่จะปฏิเสธ ไม่กล้าปกป้องผลประโยชน์ตนเอง
ไม่กล้าปฏิเสธข้อเรียกร้องที่ไม่สมเหตุสมผล
จะทำให้ชีวิตมีความเสี่ยงที่จะประสบความล้มเหลวหรือถูกเอาเปรียบ
คนที่กล้าเป็นตัวของตัวเองจะกลายเป็นคนที่เข้มแข็ง แข็งแกร่ง และมีชีวิตที่ดี
หนังสือ “อย่าให้ความอาย (หรือความเกรงใจ) ทำลายชีวิตคุณ” เล่มนี้
แปลจากหนังสือขายดีภาษาจีนเรื่อง 别让不好意思害了你
เขียนโดย โจวเหวยลี่ เป็น หนังสือดี มียอดขายดีมากในประเทศจีน และไต้หวัน
ซึ่งจะช่วยให้ท่านได้เรียนรู้ว่าการเป็นตัวของตัวเอง กล้าปฏิเสธ
ไม่เป็นคนที่เกรงใจจนใคร ๆ เอาเปรียบนั้นจะต้องมีวิธีคิดและวิธีการอย่างไร
เพื่อให้ชีวิตเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้น
สำนักพิมพ์ บี มีเดีย มีความภูมิใจที่ได้จัดพิมพ์ หนังสือดี เล่มนี้
ที่จะช่วยให้ท่านมีเคล็ดลับวิธีคิดที่ดีที่ถูกต้อง แนวทาง
ในการเปลี่ยนแปลงตนเองเพื่อให้มีชีวิตที่ดีขึ้นตลอดไป
เพราะหนังสือดี เปลี่ยนแปลงชีวิตคนเราให้ดีขึ้นได้
สารบัญ
บทที่ 1 “ความอาย หรือ ความเกรงใจ” คือตัวถ่วงความสำเร็จและเป็นตัวการสำคัญของความล้มเหลว เรียนรู้ 4 ทฤษฎี ที่มีผลต่อชีวิตของคุณ 11
1. ทฤษฎีการประทับตรา : ความคิดบวกจะทำให้ชีวิตดีขึ้น ความคิดลบจะทำลายตัวเรา
2. ทฤษฎีผีเสื้อกระพือปีก : ระมัดระวังอย่าให้เรื่องเล็ก ๆ ส่งผลกระทบต่อชีวิต
3. ทฤษฎีเท้าค่อยย่างเข้าประตู : อย่าปล่อยให้ความเกรงใจ ทำให้ใคร ๆ เอาเปรียบคุณ
4. ทฤษฎีไวน์และน้ำเสีย : ระวังการใช้ชีวิต ต้องกำจัดเรื่องหรือสิ่งของที่ไม่ดีเสียก่อน ก่อนที่มันจะทำลายชีวิตเรา
บทที่ 2 เข้าใจถึงสาเหตุของ “ความเกรงใจ” วิธีป้องกันและแก้ไขเพื่อเปลี่ยนเป็นคนใหม่ 35
1. เป็นคนที่มีแต่ความ “น้อยเนื้อต่ำใจ” ทำให้พลาดโอกาสในการพัฒนาตนเองไปมาก
2. เป็นคนที่มีแต่ “ความขี้ขลาด” ไม่สามารถแสดงความคิดและความรู้สึกตัวเองออกมาได้
3. เป็นคน “รักสันโดษ” มักจะชอบอยู่คนเดียว กลัวการเข้าสังคม
4. เป็นคน “หวาดระแวง” มักจะมีอุปสรรคขัดขวางในการปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น
บทที่ 3 สิ่งที่สำคัญที่สุดในชีวิตของคนเราคือจิตใจของเรา : อยากเปลี่ยนเป็น
คนใหม่ต้องมั่นใจในตนเอง 57
1. เปลี่ยนความน้อยเนื้อต่ำใจให้เป็นพลังสร้างความเชื่อมั่นและผลักดันสู่ความสำเร็จ
2. วิธีสร้างความเชื่อมั่นในตนเอง เพื่อขจัดความน้อยเนื้อต่ำใจให้หมดสิ้น
3. คนเราแม้ถึงจุดต่ำสุดก็ต้องไม่ยอมแพ้ ความเชื่อมั่นในตัวเองต้องมาจากการเอาชนะตัวเอง
4. สร้างความเชื่อมั่นในตัวเองในเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ อย่าปล่อยให้ไฟแห่งแรงศรัทธามอดดับลง
บทที่ 4 วิธีเปลี่ยนแปลงตนเองให้เป็นคนที่มีความหนักแน่น ปฏิเสธให้เป็น - อย่าเป็นคนที่ “เกรงใจ” มากจนเกินไป 91
1 ทัศนคติที่ว่า “เสียเท่าไรไม่ว่า แต่เสียหน้าไม่ได้” นั้นมีสาเหตุมาจาก “ความอาย” 92
1. ทำไมคนส่วนใหญ่จึงกลัวเสียหน้า
2. เมื่อถึงเวลาที่ควรก้มหัวก็ต้องก้มหัว :
เพื่อให้ชีวิตเดินหน้าต่อไปได้ จงอย่ากลัวเสียหน้า
3. เมื่อถูกผู้อื่นเมินเฉยที่จะให้ความช่วยเหลือ
ทำใจให้นิ่ง อย่าแสดงอาการโมโห
4. กำจัดความโอหังของตนเอง เพื่อไว้หน้าผู้อื่น
2 พฤติกรรม “ปากหวานก้นเปรี้ยว” มีสาเหตุมาจาก “ความเกรงใจ” 111
1. กล้าที่จะปฏิเสธ ชีวิตจึงจะมีรสชาติ
2. วิธีปฏิเสธผู้อื่นแบบไม่ให้เสียน้ำใจ นี่คือสิ่งที่ต้องฝึกให้ชำนาญ
3. ใช้อารมณ์ขันเข้าช่วยเมื่อต้องปฏิเสธผู้อื่น
4. เมื่อถึงเวลาที่ควร “ปฏิเสธ” ก็ต้อง “ปฏิเสธ”
กล้าที่จะเป็นตัวของตัวเอง
3 การที่คนเรา “พูดไม่เก่ง” นั้นมีสาเหตุมาจาก “ความอาย” 144
1. พูดเก่งไม่ใช่พรสวรรค์ แต่ต้องหมั่นฝึกฝน
2. เริ่มต้นทักทายก่อนเพื่อให้บรรยากาศผ่อนคลาย
ทำให้การพบกันครั้งแรกรู้สึกถูกชะตา
3. เปิดเผยตัวเองเพื่อลดระยะห่างของความสัมพันธ์
หากทำไม่ได้ให้ใช้รอยยิ้มเข้าช่วย
4. หมั่นสร้างอารมณ์ขันในครอบครัว ไม่พูดในสิ่งที่ห้ามพูด
4 ไม่กล้าวิจารณ์คนอื่นมีสาเหตุมาจาก “ความเกรงใจ” 183
1. ใช้คำวิจารณ์เป็นกระจกสะท้อนความสำเร็จและข้อผิดพลาด :
ฟังรอบด้านย่อมรู้ความจริง
2. มองคนที่วิจารณ์ตนเองเป็นศัตรู เปรียบเหมือนมองมิตรเป็นคู่อริ
3. คำวิจารณ์เหมือนดาบสองคม
ต้องทำความเข้าใจกับขอบเขตและวิธีการ
4. เมื่อตบหัวแล้ว ก็ต้องลูบหลัง
บทที่ 5 ฝึกตนเองไม่ให้เป็นคนขี้เกรงใจ ด้วยเทคนิคทางจิตวิทยาและรู้จักการพลิกแพลงเอาตัวรอดอย่างฉลาด 203
1 จงเรียนรู้ที่จะประจบประแจง 204
1. สรรเสริญเยินยอ : เสนอความคาดหวัง สร้างความกดดัน
2. ประจบประแจง : หลงกลด้วยความสมัครใจ
3. ช่ำชองในการพูดเยินยอ : เกาให้ถูกที่คัน
4. ฟังด้วยความตั้งใจ สื่อสารผ่านทางสายตา
2 ต้องมีความอ่อนน้อมถ่อมตน 219
1. วางอัตตาลง ทำตัวให้เรียบง่าย
2. ให้ของขวัญอย่างมีเทคนิค ใช้ “ของ” แลก “ใจ”
3. เทคนิค 7 ประการ ในการให้ของขวัญ...
4. ให้ความช่วยเหลือผู้อื่นอยู่เป็นนิจ