ข้อมูลประกอบการเลือกซื้อ
ข้อมูลสำคัญและสิ่งที่ควรเช็ก
วันที่บันทึกข้อมูลใน DeeTook:
วันที่นี้เป็นวันที่แก้ไขระเบียนในเว็บ ไม่ยืนยันว่าราคาและสต็อก Shopee สดถึงวันนั้น ราคาที่แสดงมาจากฟีดที่นำเข้า โปรดตรวจราคาของตัวเลือก ค่าจัดส่ง และสถานะสินค้าบน Shopee ก่อนซื้อ
ส่วนนี้จัดข้อมูลจากชื่อสินค้าและรายละเอียดในฟีดให้อ่านง่าย ไม่ใช่ผลทดสอบใช้งาน ข้อความอาจกล่าวถึงหลายรุ่นหรือหลายตัวเลือก โปรดเทียบกับตัวเลือกที่ต้องการซื้อ
| หัวข้อ | ข้อความที่ระบุ | แหล่งข้อมูล |
|---|---|---|
| น้ำหนักที่ข้อความระบุ | 345 กรัม | รายละเอียดจากฟีด |
ช่วยเลือก สินค้ารายการนี้
- เทียบรุ่น ขนาด หรือปริมาณกับการใช้งานที่ต้องการ
- ตรวจสอบจำนวนชิ้น วัสดุ และอุปกรณ์ที่รวมอยู่ในตัวเลือกที่ซื้อ
- อ่านวิธีใช้ ข้อจำกัด และเงื่อนไขเปลี่ยนหรือคืนสินค้าของร้าน
ข้อมูลที่ยังควรถามร้าน
ยังแยกข้อมูล รุ่น / ขนาด / วัสดุ / จำนวน ไม่ได้ชัดเจนจากข้อความที่มี อาจมีอยู่ในรูปหรือรายละเอียดบนหน้าร้าน
- ราคานี้ครอบคลุมตัวเลือกและจำนวนใด
- ค่าจัดส่งและวันจัดส่งสำหรับพื้นที่ของคุณ
- เงื่อนไขรับประกัน เปลี่ยน หรือคืนสินค้าของรายการนี้
เลือกดูข้อมูลต่อให้ตรงความต้องการ
ต้องการดูตัวเลือกอื่น เริ่มจาก สินค้าในหมวด Books & Magazines หรือ สินค้าที่ไม่ระบุแบรนด์ เพื่ออ่านข้อมูลแต่ละรายการก่อนเปรียบเทียบ
หากต้องการดูรายการจากผู้ขายเดียวกัน เปิด สินค้าจาก suchart11111_ แล้วตรวจสอบเงื่อนไขของสินค้าแต่ละชิ้น
คะแนนและจำนวนรีวิวที่แสดงเป็นข้อมูลจาก Shopee ส่วน +1 ถูกใจเป็นการโหวตใน DeeTook ไม่ใช่คะแนนจากผู้ซื้อที่ยืนยันการสั่งซื้อ
อ่าน ที่มาของข้อมูลสินค้าและการเรียงรายการใน DeeTook เพื่อเข้าใจวันที่อัปเดต ราคา และคะแนนที่แสดง
สรุปข้อมูลที่มี: หมวด Books & Magazines · ราคาตามข้อมูล ฿165.00 · ขายแล้ว 1 ชิ้นตามข้อมูลสินค้า · บันทึกใน DeeTook 05/10/2026 รายละเอียดรุ่นและเงื่อนไขให้ตรวจสอบกับร้านอีกครั้ง
หยุด! โรค "คอเต่า+หลังกุ้ง" ภาวการณ์ร่างกายบิดเบี้ยวจากการใช้ สมาร์ทโฟน
ผู้เขียน Hwang Sangbo (ฮวังซังโบ), น.พ.
ผู้แปล ภัททิรา จิตต์เกษม
หนังสือ 225.00 บาท
เนื้อหาโดยสังเขป
หนังสือที่จะมาช่วยคุณในการหยุด! โรค "คอเต่า+หลังกุ้ง" ภาวการณ์ร่างกายบิดเบี้ยวจากการใช้ สมาร์ทโฟน เริ่มตั้งแต่ทำความเข้าใจโรคคอเต่าให้ถูกต้อง โรคคอเต่าคืออะไร อาการที่มีสาเหตุมาจากโรคคอเต่า โครงสร้างปกติ VS โครงสร้างแบบคอเต่า เช็กลิสต์โครงสร้างแบบคอเต่า อิริยาบถที่ไม่ถูกต้อง ต้นเหตุของโรคคอเต่า โปรแกรมแก้ไขโรคคอเต่า 14วัน ท่ากายบริหารพื้นฐานเพื่อแก้ไขอาการโรคคอเต่า แก้หลังโก่ง & ยืดกล้ามเนื้ออก แก้หลังโก่ง & ยืดกล้ามเนื้ออก ยืดไหล่ที่ห่องุ้มและแก้อาการสะบักแข็ง ยืดตัวดัดกระดูกสันหลัง รวมถึงท่ายืดเหยียดร่างกายในออฟฟิศ เพื่อรักษาอาการโรคคอเต่า ท่ายืดเหยียดในออฟฟิศ เพื่อโครงสร้างร่างกาย กายบริหารในท่ายืน และกายบริหารกับผนัง COLUMN กายบริหารเพื่อแก้ไขตามอาการของโรคคอเต่า ในเล่มได้ให้เนื้อหาโดยละเอียด พร้อมภาพประกอบชัดเจน เป็นลำดับขั้นตอน สามารถปฏิบัติได้ด้วยตนเอง สำหรับผู้ที่รักสุขภาพไม่ควรพลาด!
สารบัญ
Part 1 ทำความเข้าใจโรคคอเต่าให้ถูกต้อง
Step 1 โรคคอเต่าคืออะไร
Step 2 อาการที่มีสาเหตุมาจากโรคคอเต่า
Step 3 โครงสร้างปกติ VS โครงสร้างแบบคอเต่า
Step 4 เช็กลิสต์โครงสร้างแบบคอเต่า
Step 5 10 อิริยาบถที่ไม่ถูกต้อง ต้นเหตุของโรคคอเต่า
ฯลฯ
Part 2 โปรแกรมแก้ไขโรคคอเต่า 14 วัน
Day 1 ท่ากายบริหารพื้นฐานเพื่อแก้ไขอาการโรคคอเต่า
Day 2 แก้หลังโก่ง & ยืดกล้ามเนื้ออก 1
Day 3 แก้หลังโก่ง & ยืดกล้ามเนื้ออก 2
Day 4 ยืดไหล่ที่ห่องุ้มและแก้อาการสะบักแข็ง
Day 5 ยืดตัวดัดกระดูกสันหลัง
Part 3 ท่ายืดเหยียดร่างกายในออฟฟิศเพื่อรักษาอาการโรคคอเต่า
Step 1 ท่ายืดเหยียดในออฟฟิศเพื่อโครงสร้างร่ายกาย
Step 2 กายบริหารในท่ายืนและการบริหารกับผนัง
Part 4 กายบริหารเพื่อแก้ไขตามอาการของโรคคอเต่า
Step 1 เมื่อปวดคอตึงจนเอี้ยวคอไม่ได้
Step 2 เมื่อรู้สึกปวดตึงที่หลัง
Step 3 เมื่อรู้สึกปวดตึงที่ไหล่
Step 4 เมื่อรู้สึกอึดอัดในช่องอก
Step 5 เมื่อรู้สึกมือชา
รายละเอียดหนังสือ
ISBN : 9786161805029 (ปกอ่อน) 146 หน้า
ขนาดรูปเล่ม : 169 x 219 x 8 มม.
น้ำหนัก : 345 กรัม
เนื้อในพิมพ์ : สี่สีในเล่ม
ชนิดกระดาษ : กระดาษอาร์ต
สำนักพิมพ์ : อมรินทร์สุขภาพ
เดือนปีที่พิมพ์ : 5/2015
ชื่อเรื่องต้นฉบับ : Text Neck Correction
สำนักพิมพ์ต้นฉบับ : Chungrim Publishing Co., Ltd.