หนังสือ อานาปานสติภาวนา ลมหายใจ เพื่อการเดินสู่อิสรภาพภายใน 9786161407605

อานาปานสติภาวนา ลมหายใจ เพื่อเดินสู่อิสรภาพภายใน
ผู้เขียน:ประมวล เพ็งจันทร์
 หนังสือเล่มนี้พาเรากลับมาที่สิ่งพื้นฐานที่สุดในชีวิต “ลมหายใจ” สิ่งที่เราทำอยู่ตลอดเวลา แต่แทบไม่เคยรู้ตัว อาจารย์ประมวลเริ่มต้นด้วยการชี้ให้เห็นว่า การปฏิบัติธรรมไม่ใช่เรื่องซับซ้อน ไม่ใช่เรื่องของพิธีกรรม แต่คือ “การฝึกสติ” ให้รู้เท่าทันสิ่งที่กำลังเกิดขึ้นจริงในปัจจุบันและเครื่องมือที่ง่ายที่สุด คือ ลมหายใจเข้า–ออก จากจุดเริ่มต้นนี้ หนังสือค่อยๆ พาเราเข้าสู่โครงสร้างสำคัญของการภาวนา คือ อานาปานสติ 16 ขั้น
       ซึ่งทำหน้าที่เหมือน “แผนที่ของการพัฒนาจิต” ไม่ใช่แค่การนั่งนิ่ง แต่คือการเรียนรู้ “ตัวเอง” อย่างเป็นลำดับในช่วงแรก เราจะได้ฝึก การรู้ลมหายใจและกาย (กายานุปัสสนา) เพื่อดึงจิตที่ฟุ้งซ่านให้กลับมาอยู่กับปัจจุบันความสงบเริ่มเกิดขึ้นจากสิ่งง่ายที่สุด