ข้อมูลประกอบการเลือกซื้อ
ข้อมูลสำคัญและสิ่งที่ควรเช็ก
วันที่บันทึกข้อมูลใน DeeTook:
วันที่นี้เป็นวันที่แก้ไขระเบียนในเว็บ ไม่ยืนยันว่าราคาและสต็อก Shopee สดถึงวันนั้น ราคาที่แสดงมาจากฟีดที่นำเข้า โปรดตรวจราคาของตัวเลือก ค่าจัดส่ง และสถานะสินค้าบน Shopee ก่อนซื้อ
ส่วนนี้จัดข้อมูลจากชื่อสินค้าและรายละเอียดในฟีดให้อ่านง่าย ไม่ใช่ผลทดสอบใช้งาน ข้อความอาจกล่าวถึงหลายรุ่นหรือหลายตัวเลือก โปรดเทียบกับตัวเลือกที่ต้องการซื้อ
ยังไม่พบสเปกที่ระบุชัดเจนพอจะแยกเป็นตาราง อ่านรายละเอียดด้านล่างหรือสอบถามร้านก่อนซื้อ
ช่วยเลือก สินค้ารายการนี้
- เทียบรุ่น ขนาด หรือปริมาณกับการใช้งานที่ต้องการ
- ตรวจสอบจำนวนชิ้น วัสดุ และอุปกรณ์ที่รวมอยู่ในตัวเลือกที่ซื้อ
- อ่านวิธีใช้ ข้อจำกัด และเงื่อนไขเปลี่ยนหรือคืนสินค้าของร้าน
ข้อมูลที่ยังควรถามร้าน
ยังแยกข้อมูล รุ่น / ขนาด / วัสดุ / จำนวน ไม่ได้ชัดเจนจากข้อความที่มี อาจมีอยู่ในรูปหรือรายละเอียดบนหน้าร้าน
- ราคานี้ครอบคลุมตัวเลือกและจำนวนใด
- ค่าจัดส่งและวันจัดส่งสำหรับพื้นที่ของคุณ
- เงื่อนไขรับประกัน เปลี่ยน หรือคืนสินค้าของรายการนี้
เลือกดูข้อมูลต่อให้ตรงความต้องการ
ต้องการดูตัวเลือกอื่น เริ่มจาก สินค้าในหมวด อาหารและเครื่องดื่ม หรือ สินค้าที่ไม่ระบุแบรนด์ เพื่ออ่านข้อมูลแต่ละรายการก่อนเปรียบเทียบ
หากต้องการดูรายการจากผู้ขายเดียวกัน เปิด สินค้าจาก วัตถุดิบอาหารเพื่อสุขภาพ 2 แล้วตรวจสอบเงื่อนไขของสินค้าแต่ละชิ้น
คะแนนและจำนวนรีวิวที่แสดงเป็นข้อมูลจาก Shopee ส่วน +1 ถูกใจเป็นการโหวตใน DeeTook ไม่ใช่คะแนนจากผู้ซื้อที่ยืนยันการสั่งซื้อ
อ่าน ที่มาของข้อมูลสินค้าและการเรียงรายการใน DeeTook เพื่อเข้าใจวันที่อัปเดต ราคา และคะแนนที่แสดง
สรุปข้อมูลที่มี: หมวด อาหารและเครื่องดื่ม · ราคาตามข้อมูล ฿209.00 · ขายแล้ว 8 ชิ้นตามข้อมูลสินค้า · บันทึกใน DeeTook 06/10/2026 รายละเอียดรุ่นและเงื่อนไขให้ตรวจสอบกับร้านอีกครั้ง
รายละเอียดสินค้า
“ลูปิน” ชื่อนี้อาจจะยังไม่คุ้นหูคนไทย แต่จริงๆ แล้ว ลูปินเป็นพืชตระกูลถั่วที่คนในแถบเมดิเตอเรเนียน และเทือกเขาแอนดีสในอเมริกาใต้บริโภคกันเป็นประจำมาตั้งแต่อดีต แต่พันธุ์ดั้งเดิมนั้นจะออกรสขมเพราะมีสารอัลคาลอยด์ ก่อนจะรับประทานต้องมีกรรมวิธีกำจัดรสขมเสียก่อน เช่น แช่ในน้ำเกลือ หรือปรุงให้สุก จึงต้องใช้เวลามากในการเตรียมก่อนนำมารับประทาน แต่ในปัจจุบัน มีการปรับปรุงพันธุ์ให้ดีขึ้นจนไม่มีรสขม สามารถรับประทานได้เลยโดยไม่ต้องผ่านกรรมวิธีให้ยุ่งยากอีกต่อไป
คุณประโยชน์
ถั่วลูปิน มีดัชนีน้ำตาล (Glycemic Index – GI) ต่ำที่สุดในบรรดาธัญพืชต่างๆ ที่เรารับประทานกันอยู่ จึงเหมาะกับคนที่ต้องควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด เช่น คนที่เป็นเบาหวาน หรือมีแนวโน้มจะเป็นเบาหวาน หรือคนที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูงแต่ยังไม่ทันเป็นเบาหวาน
คุณสมบัติพิเศษอีกอย่างของ ถั่วลูปิน คือเป็นพืชที่ไร้กลูเตนโดยธรรมชาติ คนที่แพ้กลูเตนหรือเป็นโรคเซลิแอค (Celiac) จึงรับประทานได้อย่างปลอดภัยถ้าจะดูในเรื่องของแร่ธาตุหรือวิตามิน "ถั่วลูปิน" ก็ไม่น้อยหน้า เพราะมีธาตุเหล็กมากกว่าเคล หรือคะน้าใบหยัก มีโพแทสเซียมมากกว่ากล้วย และมีแมกนีเซียมสูงกว่าผักโขมอีกต่างหาก
ปัจจุบัน "ถั่วลูปิน" ได้มีการนำมาแปรรูปเป็น แป้งถั่วลูปิน (Lupin flour) เพื่อให้ง่ายต่อการบริโภค และเป็นแป้งทางเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการหาแป้งทดแทนแป้งสาลีทั่วไป โดยแป้งถั่วลูปินได้จาก ถั่วลูปิน 100% นำเข้าจากประเทศออสเตรเลีย ไม่ผ่านการตัดต่อพันธุ์กรรม (Non-GMO) ปราศจากกลูเตน มีรสชาติที่ดี นำไปใช้ได้ง่าย และยังคงคุณค่าสารอาหารของถั่วลูปินได้อย่างครบถ้วน
แป้งถั่วลูปิน (Lupin flour) มีคาร์โบไฮเดรตส่วนใหญ่เป็นกลุ่มไฟเบอร์ นอกจากนี้ แป้งลูปินประกอบไปด้วยโปรตีนประมาณ 40% โดยน้ำหนัก จากปริมาณของโปรตีนนี้เองทำให้แป้งลูปินเป็นหนึ่งในแหล่งโปรตีนที่ได้จากพืชอีกชนิดนึง จึงกำลังเป็นที่นิยมในกลุ่ม ผู้รักสุขภาพ ผู้ที่ทานโลว์-คาร์ป และ กลุ่มผู้บริโภคคีโตเจนิค ไดเอท
จากประโยชน์ที่กล่าวมาเรามาดูคุณค่าทางโภชนาการของแป้งถั่วลูปินกันดีกว่า
คุณค่าทางโภชนาการของแป้งถั่วลูปิน 100 กรัม
แคลอรี่/สารอาหาร ปริมาณ 100 กรัม ปริมาณ 30 กรัม
แคลอรี่ 247 กิโลแคลอรี่ 74 กิโลแคลอรี่
คาร์โบไฮเดรต 40 กรัม 12 กรัม
- ใยอาหาร - 36.7 กรัม - 11 กรัม
- น้ำตาล - 3.3 กรัม - 1 กรัม
ไขมัน 6.7 กรัม 2 กรัม
โปรตีน 40 กรัม 12 กรัม
โซเดียม 30 มิลลิกรัม 9 มิลลิกรัม
แป้งลูปินยังมีวิตามินและแร่ธาตุหลากหลายชนิดในปริมาณน้อยถึงปานกลางใน100 กรัมดังต่อไปนี้
โพแทสเซียม 810 มก.
โฟเลต 40 ไมโครกรัม
แมกนีเซียม 20 มก.
แคลเซียม 33.33 มก.
ทองแดง 0.07 มก.
ธาตุเหล็ก 0.60 มก.
สังกะสี 0.50 มก.
วิตามินซี 1.00 มก.
อ้างอิงจาก https://www.nutritionadvance.com/what-is-lupin-flour/