FlexBar | อุปกรณ์ฝึกมือ ข้อมือ และปลายแขน

FlexBar เป็นอุปกรณ์ยางยืดแบบมีแรงต้าน ใช้สำหรับฝึกการออกแรงและการควบคุมการเคลื่อนไหวของมือ ข้อมือ และปลายแขน สามารถประยุกต์ฝึกได้หลายรูปแบบ เช่น การบิด งอ กระดกข้อมือ และการคว่ำ–หงายปลายแขน
มีให้เลือก 2 ระดับแรงต้าน เพื่อให้เลือกตามความสามารถของผู้ฝึก
ระดับแรงต้าน
* 🟢 สีเขียว 5 lbs — แรงต้านน้อยกว่า เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่กำลังเริ่มกลับมาฝึกหลังการฟื้นฟู
* 🟡 สีเหลือง 5 lbs — แรงต้านน้อยกว่า เหมาะสำหรับผู้เริ่มต้น ผู้สูงอายุ หรือผู้ที่กำลังเริ่มกลับมาฝึกหลังการฟื้นฟู
* 🔴 สีแดง 10 lbs — แรงต้านมากกว่า เหมาะสำหรับผู้ที่มีพื้นฐานกำลังมือและข้อมืออยู่แล้ว หรือต้องการเพิ่มระดับความท้าทาย
ช่วยฝึกอะไรบ้าง
* ฝึกการออกแรงของมือและปลายแขน
* ฝึกการควบคุมข้อมือ
* ฝึกการบิดและการคว่ำ–หงายปลายแขน
* ฝึกการประสานงานของมือทั้ง 2 ข้าง
* ฝึกความทนทานของกล้ามเนื้อเมื่อใช้งานซ้ำ
* สามารถประยุกต์ร่วมกับกิจกรรมฝึกมือในชีวิตประจำวันได้
ตัวอย่างการฝึก
* บิดลง–บิดขึ้น (Bending down/up)
* บิด FlexBar (Twisting)
* กระดกข้อมือขึ้น–ลง (Wrist flexion/extension)
* คว่ำ–หงายปลายแขน (Pronation/Supination)
* ใช้ร่วมกับกิจกรรมฝึกการจับ บีบ หรือควบคุมวัตถุ
รายละเอียดสินค้า
* ชื่อสินค้า: FlexBar
* วัสดุ: ยาง TPR
* ความยาว: ประมาณ 30.5 ซม.
* เส้นผ่านศูนย์กลาง: ประมาณ 3.5 ซม.
* สีเขียว: แรงต้าน 5 lbs
* สีเหลือง: แรงต้าน 5 lbs
* สีแดง: แรงต้าน 10 lbs
* พื้นผิวมีร่อง ช่วยให้จับกระชับขณะฝึก
* สามารถล้างทำความสะอาดและเช็ดให้แห้งได้
วิธีใช้งานเบื้องต้น
จับ FlexBar ด้วยมือหนึ่งหรือสองข้างตามท่าฝึก เริ่มออกแรงช้า ๆ ในช่วงการเคลื่อนไหวที่สามารถควบคุมได้ ไม่จำเป็นต้องงอหรือบิดอุปกรณ์จนสุดทุกครั้ง
สำหรับผู้เริ่มต้น แนะนำให้เริ่มจากแรงต้านน้อยก่อน แล้วจึงเพิ่มระดับเมื่อสามารถควบคุมการเคลื่อนไหวได้ดีและไม่มีอาการผิดปกติ
ข้อควรระวัง
* เลือกระดับแรงต้านให้เหมาะกับความสามารถของผู้ใช้งาน
* ไม่ควรฝืนออกแรงจนเกิดอาการปวด
* หากมีอาการปวด บวม ชา หรือเกร็งเพิ่มขึ้น ควรหยุดใช้งาน
* ผู้ที่มีอาการบาดเจ็บของมือ ข้อมือ ศอก หรืออยู่ในช่วงหลังผ่าตัด ควรปรึกษานักกิจกรรมบำบัด นักกายภาพบำบัด หรือบุคลากรทางการแพทย์ก่อนใช้งาน
สินค้าใช้เป็นอุปกรณ์ประกอบการฝึก ไม่ใช่อุปกรณ์รักษาโรค และผลของการฝึกขึ้นอยู่กับความสามารถและภาวะของแต่ละบุคคล