โฟมโรลเลอร์ โฟมโยคะ พิลาทิส อุปกรณ์พิลาทิส นวดกล้ามเนื้อ คลายกล้ามเนื้อ foam roller Yoga column Pilat 33x13 ซม Massage

โฟมนุ่มคุณภาพสูง EVA ความหนาแน่นสูง
ช่วยให้การเล่นโยคะสะดวกขึ้น ไม่ทำให้ปวดหลัง
สามารถขจัดความความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อได้
น้ำหนักสินค้า 0.9 Kg. ขนาด 33x 13 Cm
พื้นผิวสบายในการสัมผัส รู้สึกสบาย
ทำความสะอาดง่าย ทนต่อการกระแทก
Foam Roller คืออะไร?
Foam RollerSelf-Myofascial Release (SMR) การนวดกดจุดเพื่อคลายปมพังผืดและกระจุกใยกล้ามเนื้อในร่างกาย
การใช้งาน
Foam Roller นั้นง่ายมาก มันมีหลักการทำงานคือโดยตำแหน่ง knot ที่คนส่วนใหญ่มีปัญหาก็จะเป็นบริเวณ หลังด้านบน, ต้นขาด้านข้าง, สะโพก, น่อง เป็นต้น เมื่อจุด knot ถูกกดเราจะรู้สึกเจ็บ และเราควรจะรู้สึกเจ็บ แต่มันจะเป็น
อีกทั้งยังเป็นเรื่องปกติที่จะเกิดอาการเมื่อยที่จุดอื่นๆในร่างกายเช่น การกดจุด
knot ที่ก้น อาจทำให้เมื่อยไปถึงต้นขาด้านล่างเลยก็เป็นได้ เมื่อเรากดและคลึงในจุด knot นี้สักพัก (ประมาณ 1 นาที) จากที่เรารู้สึกเจ็บตอนนี้ซึ่งเป็นสัญญาณว่าบ้างแล้ว เมื่อทำเสร็จจะรู้ได้ว่ากล้ามเนื้อสามารถเคลื่อนไหวได้มากขึ้นและอาการเจ็บลดน้อยลง นั่นเป็นเพราะปมที่คลายตัวลง